筋肉飯 サバとナスとほうれん草の炒めもの
こんにちは、おじさんです。
今日は筋肉飯として、サバとナスとほうれん草の炒めものを作りました。
私みたいに料理をほとんどしたことのない方にも、簡単ですぐ出来る料理なのでオススメですよ！
材料（約４食分）
①サバ缶…...
2021-01
筋肉飯 
練習日誌 9.0kmジョグ。家の近所をLSD
昨日は初めてのスピード練習（インターバル走）をしたこともあり、疲れが少々溜まっていました。
スピード練習をした翌日は、LSD（=Long Slow Distanceの略で、ゆっくりと長い距離を走ること）をすると、体の疲労を和らげるの...
ランニングステーション スポーツオーソリティ MARK IS みなとみらい店
今回はみなとみらいをランニングする際に使っているランニングステーション「スポーツオーソリティ MARK IS みなとみらい店」について紹介します。
アクセス
みなとみらい線「みなとみらい駅」直結
MARK IS みなとみ...
練習日誌 1km✕3本、スピード練習。みなとみらいランニングコース
おくさまの脚の痛みで最初のジョグは中断となりました。
おくさまと一緒に歩いてランニングステーションまで戻っていましたが、おくさまが走ってきなよと言ってくれたので、初めてスピード練習なるものを取り入れました。
ランニング...
練習日誌 6.9kmジョグ。みなとみらいランニングコース
おくさまと一緒に、みなとみらいランニングコースをジョグしてきました。
本日のランニングコース
ザ・カハラリゾート横浜→アンパンマンミュジアム近辺一周→臨港パーク→赤レンガ倉庫付近→山下公園を走ってきました。
以前紹介した...
ランニングステーション THE SPACE みなとみらい・横浜ラン
今回はみなとみらいをランニングする際にいつも私が使っているおすすめのランニングステーション「THE SPACE」について紹介します。
アクセス
①みなとみらい線「馬車道駅」「日本大通り駅」から徒歩4分
②横浜市営地下鉄「...
ランニングコース みなとみらいランニングコース
今回紹介するコースは、横浜を代表する観光地、みなとみらいの景色を楽しむコースとなります。
よくテレビで見る横浜の風景がたっぷり詰まったコースなので、観光ランにもオススメですよ！
ランニングコースについて
今回、5kmコー...
ランニングショップ 横浜駅のランニングショップ・トレイルランショップ
横浜駅近辺でランニンググッズやトレラングッズを探したい！そんな方に、私がよく行くランニングショップ・トレイルランショップについて紹介します。
ランニングショップ
スポーツマリオ ラン＆フィットネス マルイシティ横浜店
ラ...
練習日誌 21.1kmジョグ。多摩川河川敷
おくさまと一緒にジョグ。前回おくさまは初めて16kmを走りましたが、今回も同じような距離を走りたいということで、多摩川河川敷を走ってきました。
本日は天気も非常によく、富士山もとても綺麗に見えてランニング日和でした！多摩川河川敷ラン...
ランニングステーション Running Station try-a+ 多摩川ランニングステーション
今回は多摩川をランニングする際におすすめのランニングステーション、「try+a」について紹介します。
アクセス
①東急東横線「新丸子駅」から徒歩9分（約700m）
②東急東横線・東急多摩川線「多摩川駅」から徒歩12分（約...