練習日誌

昨日は初めてのスピード練習（インターバル走）をしたこともあり、疲れが少々溜まっていました。 スピード練習をした翌日は、LSD（=Long Slow Distanceの略で、ゆっくりと長い距離を走ること）をすると、体の疲労を和らげるの...

おくさまの脚の痛みで最初のジョグは中断となりました。 おくさまと一緒に歩いてランニングステーションまで戻っていましたが、おくさまが走ってきなよと言ってくれたので、初めてスピード練習なるものを取り入れました。 ランニング...

おくさまと一緒に、みなとみらいランニングコースをジョグしてきました。 本日のランニングコース ザ・カハラリゾート横浜→アンパンマンミュジアム近辺一周→臨港パーク→赤レンガ倉庫付近→山下公園を走ってきました。 以前紹介した...

おくさまと一緒にジョグ。前回おくさまは初めて16kmを走りましたが、今回も同じような距離を走りたいということで、多摩川河川敷を走ってきました。 本日は天気も非常によく、富士山もとても綺麗に見えてランニング日和でした！多摩川河川敷ラン...

今日はおぢさんの「おくさま」と一緒にジョグ。おくさまは今まで10kmまでは走っていましたが、今年ハーフの距離を走ることを目的として10kmを超える距離をチャレンジ。おぢさんはペースメーカーとして走りました。 本日の目標 おぢさ...

新年最初のランは、5:00/kmペースで15.0kmランニング。シューズはいつも使用しているALTRAの「Escalante」を履いて走りました。昨年の大晦日に皇居を22.0km走った影響もあって、飛ばさない程度の速さでと思い走りましたが...