練習日誌

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9.0kmジョグ。家の近所をLSD

昨日は初めてのスピード練習(インターバル走)をしたこともあり、疲れが少々溜まっていました。 スピード練習をした翌日は、LSD(=Long Slow Distanceの略で、ゆっくりと長い距離を走ること)をすると、体の疲労を和らげるの...
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1km✕3本、スピード練習。みなとみらいランニングコース

おくさまの脚の痛みで最初のジョグは中断となりました。 おくさまと一緒に歩いてランニングステーションまで戻っていましたが、おくさまが走ってきなよと言ってくれたので、初めてスピード練習なるものを取り入れました。 ランニング...
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6.9kmジョグ。みなとみらいランニングコース

おくさまと一緒に、みなとみらいランニングコースをジョグしてきました。 本日のランニングコース ザ・カハラリゾート横浜→アンパンマンミュジアム近辺一周→臨港パーク→赤レンガ倉庫付近→山下公園を走ってきました。 以前紹介した...
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21.1kmジョグ。多摩川河川敷

おくさまと一緒にジョグ。前回おくさまは初めて16kmを走りましたが、今回も同じような距離を走りたいということで、多摩川河川敷を走ってきました。 本日は天気も非常によく、富士山もとても綺麗に見えてランニング日和でした!多摩川河川敷ラン...
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20.5kmジョグ。新横浜公園・日産スタジアム周辺

今日はおぢさんの「おくさま」と一緒にジョグ。おくさまは今まで10kmまでは走っていましたが、今年ハーフの距離を走ることを目的として10kmを超える距離をチャレンジ。おぢさんはペースメーカーとして走りました。 本日の目標 おぢさ...
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15.0kmラン。新横浜公園・日産スタジアム周辺

新年最初のランは、5:00/kmペースで15.0kmランニング。シューズはいつも使用しているALTRAの「Escalante」を履いて走りました。昨年の大晦日に皇居を22.0km走った影響もあって、飛ばさない程度の速さでと思い走りましたが...
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