練習日誌 9.0kmジョグ。家の近所をLSD 昨日は初めてのスピード練習(インターバル走)をしたこともあり、疲れが少々溜まっていました。 スピード練習をした翌日は、LSD(=Long Slow Distanceの略で、ゆっくりと長い距離を走ること)をすると、体の疲労を和らげるの... 2021.01.17 練習日誌
練習日誌 1km✕3本、スピード練習。みなとみらいランニングコース おくさまの脚の痛みで最初のジョグは中断となりました。 おくさまと一緒に歩いてランニングステーションまで戻っていましたが、おくさまが走ってきなよと言ってくれたので、初めてスピード練習なるものを取り入れました。 ランニング... 2021.01.16 練習日誌
練習日誌 6.9kmジョグ。みなとみらいランニングコース おくさまと一緒に、みなとみらいランニングコースをジョグしてきました。 本日のランニングコース ザ・カハラリゾート横浜→アンパンマンミュジアム近辺一周→臨港パーク→赤レンガ倉庫付近→山下公園を走ってきました。 以前紹介した... 2021.01.16 練習日誌
練習日誌 21.1kmジョグ。多摩川河川敷 おくさまと一緒にジョグ。前回おくさまは初めて16kmを走りましたが、今回も同じような距離を走りたいということで、多摩川河川敷を走ってきました。 本日は天気も非常によく、富士山もとても綺麗に見えてランニング日和でした!多摩川河川敷ラン... 2021.01.10 練習日誌
練習日誌 20.5kmジョグ。新横浜公園・日産スタジアム周辺 今日はおぢさんの「おくさま」と一緒にジョグ。おくさまは今まで10kmまでは走っていましたが、今年ハーフの距離を走ることを目的として10kmを超える距離をチャレンジ。おぢさんはペースメーカーとして走りました。 本日の目標 おぢさ... 2021.01.05 練習日誌
練習日誌 15.0kmラン。新横浜公園・日産スタジアム周辺 新年最初のランは、5:00/kmペースで15.0kmランニング。シューズはいつも使用しているALTRAの「Escalante」を履いて走りました。昨年の大晦日に皇居を22.0km走った影響もあって、飛ばさない程度の速さでと思い走りましたが... 2021.01.03 練習日誌