待望のお酒&お菓子Day!!

ダイエット・トレーニング
この記事は約4分で読めます。

こんにちは、おぢさんです。

ダイエットを始めてから1周間、待望のお酒&お菓子Dayがやってまいりました!!

正直、ダイエット始めたばかりだし、土曜日くらいまで待ってみようかな?とも思いましたが、せっかくなので本日解禁しました。

正直、解禁したことをブログに載せたかったという気持ちもあります(笑)

お酒&お菓子Dayルールおさらい

待望のお酒&お菓子Dayですが、一度ルールをおさらいしたいと思います。

お酒&お菓子Dayを作る

6日間連続で禁酒・禁菓子できたら、ご褒美に7日目以降1日お酒&お菓子Day!!

いきなり止めるのではなく、徐々に止めていくスタイルです。

お酒&お菓子Dayは500kcalまでOK!

お酒1本とか、お菓子1個とかだとバリエーションに欠けるので、あえてカロリーで縛りました。

お酒を多めに飲みたい日ならお酒多め、お菓子を食べたい日はお菓子多めと、色々と組み合わせることができます。

詳細はこちらの記事をどうぞ。

本日のお酒&お菓子

TaKaRa 焼酎ハイボール 強烈塩レモンサイダー割り 350ml

私の大好きなお酒です。

Takara 焼酎ハイボール全般好きなのですが、特にこの「強烈塩レモンサイダー割り」が特に好きです!

置いてあるお店は限られていると思っていたのですが、何と!私の家の目の前にあるお店で最近取り扱いを始めました。

ということで、こちらを2本購入しました。

おぢさん
おぢさん

さっぱりしてて、美味しいんですよねー。

栄養成分(100mlあたり)

エネルギー42kcal
たんぱく質0g
脂質0g
炭水化物0g(糖質0g、食物繊維0g)
食塩相当量0.01g
プリン体0mg

アルコールのカロリーだけを摂取しているような感じですね。

Dole スウィーティオ パインアップルアイスバー

大分暑さは和らいできましたが、まだ蒸し暑く、アイスが美味しい季節が続きます。

ついつい喉を冷やしてくれる食べ物が欲しくなるもの。

このDole スウィーティオ パインアップルアイスバーは、果汁100%のせいかすごく甘いんですよね。

食べてて凄く満足感があります。

栄養成分(1本あたり)

エネルギー89kcal
たんぱく質0.1g
脂質0.7g
炭水化物20.7g
食塩相当量0.01g

氷菓は、ほぼほぼ炭水化物で構成されているんですね。

確かに脂質やたんぱく質が入る余地はなさそうです。

おぢさん
おぢさん

カロリー低いけど、甘くて満足度が高いのがポイント!

トータルカロリー

TaKaRa 焼酎ハイボール42kcal700ml294klcal
Dole パインアップルアイスバー89lcal1本89kcal
合計383kcal

500kcalまでOKだったので、中々低く抑えられましたね。

晩御飯を食べた後に買いに行ったこともあり、食欲がそこまで高くなかったのかも!

おまけ:翌日の寝起きが・・・

1週間ぶりにお酒を飲んだせいか、翌日の寝起きが物凄く悪かったです。。

寝付きは物凄く良かったんですけどね。。

今まで毎日のように飲んでたのに、1週間でこんなに体って変わってしまうものでしょうか?

アラフォーだからなのか、今までが単に麻痺してただけなのか。。

おぢさん
おぢさん

次はもう少しアルコール度数の低いお酒にしようかしら。。

コメント

  1. […] […]

タイトルとURLをコピーしました