おぢさんずスペック(2020/4)〜3ヶ月ぶり100回目くらいの高らかなダイエット宣言

ダイエット・トレーニング

みなさん、今までダイエットしよう!夏に向けて筋肉をつけよう!

そんな意気込みでスタートしたものの、結局いつの間にかやらなくなってしまったこと、ありませんか?

お酒飲んでしまってやらなくなる、疲れてるからやらなくなる、今日くらいは腹いっぱいジャンクなもの食べていいかetc…

こんなことを繰り返しているうちに、いつの間にかアラフォーに近づいてきた、おぢさんです。

いい加減、その負のループから脱却したい!ということで、ここで高らかに宣言いたします!

今度こそは成功させるぞ!!(←3ヶ月ぶり、100回目くらい。。)

おぢさんずスペック

ダイエットを成功させるにはまず己を知ることから!

ということで、体脂肪計(オムロン製)に乗ってきました。

身長175cm
体重71.75kg
体脂肪率21.8%
内臓脂肪レベル8
骨格筋率35.5%
体年齢38歳
基礎代謝1,656kcal
BMI23.4

う〜ん、やはり夜食のお酒やお菓子のおかげで、中々70kgを切れない。。

いや、分かってるんですよ、食べたり飲んだりしちゃいけないのは。

一応、週に1回10kmくらいは走り、筋トレも自重でだけどやってるんですけどね。。

このお酒とお菓子と会社のオフィスグリコの誘惑に負けてしまうわけです。

おぢさん
おぢさん

ちょっと口寂しくなったらすぐ手に取っちゃうからね。

ヤバいよ、あれは。

4月の目標!!

70kgを切る!

おくさま
おくさま

全然70kg切れないとか言っときながら、1ヶ月で切りに行くんかい!

うん、でも行けそうな気がする。

この自堕落は食生活さえ直せば、多分きっと行けそうな気がする。(と100回は思ったことあるけど)

ミスチルも「高ければ高い壁の方が登った時気持ちいいもんだ!」って言ってるしね。

まぁ低い壁すら登れてないんだけど。。

月間80.5km(50マイル)走る!

おぢさん、流石に意気込みすぎじゃね?と思われる方多数いるのは分かります!

でもね、おぢさん実はそこそこ走ってるんですよ。

1月106.0km
2月98.2km
3月52.4km

そんな走ってて、何で痩せられないの??って?

いや、だからお酒とお菓子とオフィスグリ…(以下、自粛)

おぢさんはGarminのランニングウォッチを持っているのですが、その中で毎月80.5km(50マイル)走ろう!というチャレンジがあるので、それを達成するための目標です。

達成するとこんなバッジがもらえるので、これを励みに距離を稼いでいます。

(コレクター気質の人なら、何となく分かってくれるはず)

お酒、だめ、ぜったい(お菓子、だめ、ぜったい)

いや、無理だなこれは、多分。

多分じゃない、絶対無理だ!

早速痩せようと宣言したのに、もう敗北宣言か??とのガヤも気にしない!

だってさ、これが出来てたらとっくに70kgなんて切ってるのよ。

出来てないからこんなんなのよ。

ということで、なるべく控えるという、謙虚な気持ちで臨みたい。

とはいえ、何の工夫もしないと今までと同じになってしまうから、何らかの方法を考えよう。

要は、お酒やお菓子を食べたくなった時の代替案があれば多分控えることはできると思う。

まとめ

ダイエットやトレーニングは、とにかく継続することが大事!

いつも最初だけ意気込んでいつの間にか止めて、また意気込んでは止めて…(エンドレスループ)

とにかく緩くやる!

お酒とかお菓子食べちゃったら記事ネタになると思って毎回投稿する!

というスタンスで、やってみたいと思います。

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